Zhubnout a zlepšit své zdraví pomůže rybí dieta

Pokud jste se rozhodli zhubnout, je to velmi efektivní a užitečná strava je ryba. Je založen na hodnotný produkt bohatá na vápník, fosfor a omega-3 mastných kyselin. Taková strava může pomoci zbavit nadváhy a zlepšit jejich zdravotní stav a chrání tělo před nemocemi. První ryba je vhodná pro srdce a cév, stejně jako k posílení kostí.

Každý den začíná se sklenicí minerální vody, ale pouze nesycené. Pít vodu po celý den, je nutné, alespoň dva litry denně. Takže, co je rybí dieta? K snídani, pít dva šálky čaje, zelená je lepší. Jíst dvě vařená vejce, a dopřejte dva šálky jogurtu nebo jíst nízkotučný tvaroh. Která nabídka nám nabízí oběd? Velmi chutné. Takže, asi dvě hodiny v den jíst 250 gramů vařené nebo smažené ryby, můžete jej nahradit s mořskými plody. Obloha je zelenina, syrové nebo vařené, můžete je naplnit s nízkotučným jogurtem a přidejte citrónovou šťávu. Odděleně, pít dva šálky jogurtu nebo jíst nízkotučný tvaroh. K večeři by měl být stejný jako v době oběda. Nezapomeňte před spaním vypít šálek čaje připraveného takto: Smíchejte deset gramů sušených březových listů, kořen a čtyřicet gramů černého bezu a dvacet gramů kořene přesličky. Přidat do této sbírky deseti gramů kontryhel, Tsvetkov Vasilka a barvy jahodovou. Jeden a půl lžíce kolekce nalít sklenici vařící vody a vaří se po dobu tří minut. Tak ať čajových infuzí po dobu deseti minut.

Žijící ryby dieta je určena pro dva týdny. Pak můžete přejít na normální stravě. Chcete-li uložit výsledky, nejedí vysoce kalorické potraviny v budoucnu, nebo omezit jejich použití na minimum. Nezapomeňte o tom, že opakování takový postup pro hubnutí je možné pouze po měsíci.

Pokud máte problémy s játry nebo ledvinami, rybí dieta nevyhovuje. Proto, než začnete jíst, aby se poraďte se svým lékařem.

Tam jsou některé základní pravidla je třeba dodržovat během diety. Za prvé, vařit ryby by měly být v páře nebo na pánvi bez oleje. Za druhé, obloha by měla být cukety nebo okurek. Vhodné surové rýže, řepa a mrkev a květák. Zapomeňte na brambory, houbami a ředkvičky.

Ryby dieta na hubnutí vylučuje použití jakéhokoli pečení, stejně jako živočišné tuky a alkohol. Také nepoužívejte kofein. Během vaření by měly ryby nikdy nepřidávejte sůl nebo zcela kapička. Používat čerstvé bylinky a citrónovou šťávu. Je lepší se rozhodnout pro odrůdy s nízkým obsahem tuku ryb. To může být Pollack, štíhlý nebo tresky. Půst a patnáct minut před snídaní, obědů a večeří, vypít sklenici vody.

Po průchodu takového průběhu léčby může jíst zeleninu, ovoce, ryby a jíst obilovin a ořechy. Taková dieta nebude poškodit zdraví. A postav - je to velmi užitečné. Po dlouhou dobu se stal populární rybí dieta, recenze z její nejvíce pozitivní. A to není náhoda. Koneckonců, tady tělo dostane všechny potřebné vitaminy, makro- a stopové prvky, posiluje své zdraví a zároveň také údaj stává štíhlé.

Ukazuje se, že taková dieta pomůže zbavit se depresí. Přestoupila poměrně snadno, tělo nemá zkušenosti toto období stresu. Proto je tak vyhledávaným mezi ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví. Existuje spousta nejrůznějších diet, ve kterém ryby vstupuje do menu, a všichni pomáhají dostatečně rychle zbavit nenáviděný nadváhou. Patří mezi ně japonské stravy. Tady, téměř každý den v nabídce je ryba. Nebuďte líní a nemají odkládat, co můžete začít dělat dnes. Zapojit se do rybí stravy na hubnutí a velmi brzy stanete se štíhlé a zdravé.